Let's 快眠♪

皆さん


毎日ちゃーんと眠れてますか？



忙しい現代社会



寝てるんだけど・・・。


疲れが取れない・・・。




そんな方も多いことでしょう。（；０；）ﾜｶﾙﾜｶﾙ






ワタクシは



寝ても寝ても



すぐ眠くなって困っています。
（思春期の学生かっ？）






私達の体は


もう無理がきかない年齢になりつつありますから




「質の良い睡眠」




をとれるかとれないかは



今後の私達の人生に


大きく関わってくる問題です。





そこで、気になる記事を見つけました。




「安眠の為にやってはいけない３つの事」




その①『寝る直前に熱いお風呂に入らないこと』


　→体温が上がりすぎると寝つきにくくなるそうで
　　熱いお風呂に入るなら就寝2時間前まで済ませるのがベスト。


その②2『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』


　→ある研究によれば、就寝前のメールチェックは
　　エスプレッソ2杯分程度の覚醒作用があるといわれているんですって！！


その③『帰りにコンビニに寄らないこと』


　→コンビニの強い光は、睡眠に向かおうとする体にとっては刺激が強すぎるので
　　できるだけ避けた方が無難なんだそうな。




ほぉぉぉーーー。



私は、メールチェックなどＰＣを触るのは９０％夜。



なんと、日常になっていた寝る前のＰＣチェックが

「快眠」に影響を与えていたとは…。Σ(ﾟдﾟ*ﾉ)ﾉ!! ｼｮｯｸｩ




しかも、寝る前に

お友達のブログ読んだりするのが


寝る前の楽しみでもあるのに(ρω;)ｸﾞｽﾝ…




しかし、健康の為ならば


時間帯をずらす事なんて


アサメシマエさっ！





今日からは早めに読もう★(。￫ˇ艸￩)ｽﾅｵ




さぁ、今日からみんなも



「Ｌet's　快眠」



では



おやすみなさいzzz★












 

カムサハムニダ⑤最終回

韓国から


帰ってきて


早、二週間






今週土曜日の深夜


ＫＡＢ放送（熊本）にて



韓国を格安で楽しむ徹底ガイド・・・的な
(タイトルがよくわからない・・・＾＾；）



一時間の「韓国特番」が


ＯＡされます♪♪（〃▽〃）




エリアの方は是非ご覧下さい♪＾＾







さて、振り返れば楽しい事ばかりだった韓国




もう一つ



ご紹介しておきたいものがありました★




韓国料理の定番の一つ





「チヂミ」




ソウルの中でも一番美味しいと言われている




ソウルっ子が行列を作ってでも食べるという




最高のチヂミを頂いてきましたよぉ！

　
オレンジの看板が目印★

お店の前は行列です！！


店頭でオモニが次々焼いてるよ♬


とにかく、人の列が途切れる事がない超人気店！！



店内はもちろん満員です。


お店の前のテーブルにもお客さんは溢れ



テイクアウトでいいから！

という人の波まで押し寄せておりました＾＾





ココのチヂミが何故こんなに人気なのか・・・


その秘密は


生地の中に入っている




「石臼で挽く、緑豆」




緑豆を引き立てで、スグ生地にする為


お店の前の焼き場では




常に、石臼がグルグル・・グルグル



休むことなく回っています♪（〃▽〃）



そして、その生地で作ったチヂミがコレ！↓










ヒィエーーーーーッッ！！



スゴイボリューム・・・Σ(ﾟдﾟ*ﾉ)ﾉ!!

この厚みをご覧下さいよぉぉー！





ピザじゃないよ。

チヂミだよ。





ボリュームがある上・・・


味も最高に美味しいのです！！


ディレクターＭ氏は


「俺はココのチヂミに一番感動を覚えた」


と唸っておりました。



とにかく、すんごく美味しいのですよ！



表面は香ばしく・・サクッっと・・・


中は超フンワリ・・・


このバランスが絶妙なのです★



焼きたてのアッツアツを


フゥーフゥーしながら頂く(≧∀≦*)


生地にタップリ入った緑豆のお陰で


タレを付けなくても


生地だけで十分美味しい♪





ソウルのお母さん達が


ココの生地を山のように買って帰るのも頷けます(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ




焼く前の生地を買うこともできるもんだから


これまたお客さんがイッパイ来ちゃうんですよねぇ♬





ディレクターＭ氏は


「ホテルでも食べたい！」


とお持ち帰りしておりました（笑）




今度は、ゆっくり食べたいなぁ・・・(。￫ˇ艸￩)ｵｲｼｶｯﾀ




次回ソウルに行ったら


また絶対に行く！(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

豚肉の林檎ソース♪

今日の夜は


お友達のメイクのシノシノとまりちゃんが


遊びに来てくれました♪





まりちゃんと会うのは


お久しぶりで





色んなお話に花が咲いたなぁ～(≧∀≦*)


立花まりちゃんのブログ↓

http://www.tvq.co.jp/ana/tachibana/




しのしのってば


チャチャッート！


手料理を振る舞ってくれましたよ★





「豚肉の林檎ソース」




←ご飯とキャベツの上に

豚肉と林檎ソースが乗ってるの・・(。￫ˇ艸￩)




林檎を丸々一個摩り下ろしたものに


ケチャップやソースやその他調味料を


バランスよく入れていきます。(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ｽｺﾞｲﾈ






彼女が目分量で


ゴイゴイ入れていく姿に


惚れつつ♪（〃▽〃）





アッ！という間に出来上がり☆
（その間に野菜スープも作ってた！）





シノシノお上手ーーーー(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ







豚肩ロースを


たっくさんたたいてくれたお陰で


とっても柔らかぁーっく


林檎ソースも染み込んで





美味しかったぁ♪（〃▽〃）



シノシノは、いいお嫁さんになるね★




オマケに短時間で


デザートも作ってくれましたぁ！♪（〃▽〃）ﾘｽﾍﾟｸﾄ




「チョコレートブラウニー」



手際よく何でも作れるって



ステキですよね♪


ほのかな甘み＆フワフワでたまらなぁーい♪（〃▽〃）




友人から学ぶことが



まだまだたくさんありますo(*^▽^*)o~♪




今日は



横から応援しかできなかったけど＾＾；




次回は



きちんと覚えるからね★(。￫ˇ艸￩)ﾏﾀﾂｸｯﾃﾈ♪






私も、チャチャーット何でも作れる女性を


目指します☆＾＾




シノシノ　まりちゃん　また来てね♪

エリンギ栽培★

１０日程前から


わたくし



エリンギを育てています♪（〃▽〃）





そう。あの



エリンギです＾＾







体脂肪率を下げる効果があるといわれる



魅惑のキノコ♪





エリンギは


焼肉などの


油っこい食べ物と一緒に食すと





油分をガッツリ持っていってくれるんですってΣ(ﾟдﾟ*ﾉ)ﾉ!!





ＴＶが言ってました(≧∀≦*)







とにもかくにも



ヒョンな事から



我が家のベランダで



育てることになったのです。









ベランダ栽培は



初体験(。￫ˇ艸￩)ﾌﾟｯ








栽培キットの説明書によると




１０日程で



頭をヒョッコリ出すらしいのですが・・・









(；￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･









出てないね。。







しかも、もう２週間くらいたってるような・・(￣∀￣;)…。








そろそろ


ニョキニョキ生えてくるハズ。。




よね！？





まぁ、もうちょっと様子を見てみる事にしましょう＾＾








さて、晩御飯はカレーにしてみました(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ




←お肉は豚肉派です＾＾（よければバラ肉が好き）





日曜日のカレーって



なんだか幸せな気持ちになっちゃう♪





サザエさんの声を耳で聴きながら




お料理する★





日本に住んでいる女性なら




きっと経験するであろう




この一幕。





まさに



「Ｊapanese   母　。」



の姿でしょ？





背中から聞こえてくる




子供達の声とサザエさんの声・・




そんな雰囲気に微笑みながら









番組最後のジャンケンには




ママになったわたくしも




ハリキッテ参加する！！！







私の目指す幸せな日曜の夜画です♪（〃▽〃）ﾓｴﾓｴ

なすブタキムチ♪

今日は


Radio中継終わりで


友人かみちゃん家へ★




一緒に

ご飯を作りました＾＾




韓国に行ってから


ワタクシが学んだ事の一つ



「キムチは火を通すとコクと甘みが増す」

（のり巻きなどに入っているキムチは、全部炒めてあるそうなのです）



火を入れる事とゴマ油で



本当に甘くなり旨味が増します♪（〃▽〃）





かみちゃんにも体感していただきたく


作ってみました★





今日使った食材は



豚バラ＋キムチ＋なす＋しめじ＋まいたけo(*^▽^*)o~♪




調味料は塩コショウとウェイパー（ウェイパーなしでも上等）



そして絶対かかせないのが




ごま油です！




作り方は簡単



ただ、炒めちゃえばいいのです(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ｼﾞｭｰｼﾞｭｰ






それぞれを食べやすい大きさにカットして



豚から順に炒めます（キムチは最後ね）



途中で調味料をフリフリ。



キムチにもある程度火が入ったかなと思ったら




最後にごま油を少々♪





あっ！そうそう


今日はすこ～しトロミを付けたくて


水溶き片栗で終了～(*ﾟーﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ








特になんの努力もいらない



時間も手間もかからない



コレが・・・



ご飯おかわりしちゃうくらい



美味しいのですよ(。￫ˇ艸￩)ﾌﾟｯ






奥様！


だまされたと思って作ってみて～(≧∀≦*)


ぶっちゃけ


豚バラ＋キムチ＋塩コショウ＋ごま油があれば


完璧に仕上がる


超簡単ウマウマ料理なのです★





その他の材料は


冷蔵庫のお野菜を



パカパカ入れていただければ


ＡＬＬ　ＯＫ♪



豚肉とキムチとごま油。



この最強３兄弟をお忘れなく＾＾




あぁ～美味しかった♪（〃▽〃）ﾓｸﾞﾓｸﾞ
←仕上げに白ゴマをたっぷりどうぞ★